Palekana iā ʻoe iho i waho i kēia kau wela: ʻōlelo kōkua kōkua mua o ka pūʻulu wela a me ke anu

ʻO ka Autumn kekahi o nā manawa maikaʻi loa e hauʻoli ai i ka hoʻoikaika kino waho. ʻO ka ea ʻoluʻolu, nā mahana ʻoi aku ka maikaʻi, a me nā hiʻohiʻona waihoʻoluʻu e ʻoluʻolu loa i ka holo, kaʻa paikikala, a i ʻole ka hele wāwae. Akā me ka hoʻololi ʻana o ke kau a me ka hoʻonui ʻana i ka hana, hiki ke piʻi aʻe ka pilikia o ka hōʻeha - inā he kuʻekuʻe wāwae wili ma ke ala a i ʻole ʻeha ʻiʻo ma hope o ka holo anuanu.

ʻO ka ʻike i ka wā e hoʻohana ai i nā ʻeke anu a me ka wā e hoʻololi ai i nā ʻeke wela hiki ke kōkua i ka hoʻōla wikiwiki ʻana a pale i ka pōʻino hou aʻe.

Puke anu: No na Eha Hou

Hoʻohana maikaʻi ʻia ka lāʻau anuanu (i kapa ʻia ʻo cryotherapy) ma hope koke o kahi ʻeha.

I ka wā e hoʻohana ai i nā ʻeke anu:

• ʻO nā ʻāʻī a i ʻole nā ​​ʻāʻī (kuʻekuʻe wāwae, kuli, lima lima)

• ʻO ka pehu a iʻole ka mumū

• ʻO nā ʻōpala a i ʻole nā ​​puʻu

• ʻOi, ʻeha hikiwawe

Pehea e noi ai:

1. E uhi i ka ʻeke anu (a i ʻole ka hau i ʻōwili ʻia i ke kāwele) e pale i kou ʻili.

2. E noi no 15-20 mau minuke i ka manawa, i kēlā me kēia 2-3 hola i nā hola 48 mua.

3. E hō'ole i ka ho'opili pono 'ana i ka hau i ka 'ili 'ole i mea e pale ai i ka hau.
Nā Puke Wela: No ka ʻoʻoleʻa a me ka ʻeha

Hoʻohana maikaʻi ʻia ka lāʻau wela ma hope o nā hola 48 mua, i ka wā i emi ai ka pehu.

I ka wā e hoʻohana ai i nā ʻeke wela:

• 'O'ole'a 'i'o mai ka holo 'ana o waho a i 'ole ka ho'oikaika 'ana

• Ka ʻeha lōʻihi a ʻeha paha ma ke kua, nā poʻohiwi, a me nā wāwae

• ʻEha hui pū mau (e like me ka ʻāʻī ʻāʻī i hoʻonui ʻia e ke anuanu)

Pehea e noi ai:

1. E hoʻohana i ka pā mehana (ʻaʻole hū) wela, ʻeke wela, a i ʻole ke kāwele mahana.

2. E noi no 15-20 mau minuke i ka manawa.

3. E hoʻohana ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e wehe i nā ʻiʻo paʻa a i ʻole ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e hoʻomaha i ka naʻau.

⸻
Nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe no nā mea hoʻomaʻamaʻa waho i ka Autumn